Qu’est-ce qu’un ergomètre ?

Un ergomètre est un appareil d’entraînement qui teste l’effort fourni par certains muscles ou qui enregistre la quantité d’un exercice particulier qui a été effectué. Il peut également faire référence à certains appareils d’exercice qui permettent à une personne d’effectuer des exercices cardio en utilisant les bras et les jambes tout en restant en position stationnaire.

Avantages de l’utilisation des ergomètres

Les avantages de l’utilisation des ergomètres sont les mêmes que ceux de l’utilisation de tout autre appareil d’entraînement cardio. Le cœur, les poumons, les os et les muscles tirent tous profit de l’utilisation d’un ergomètre. La libération du stress, la perte de poids, la tonification des muscles des jambes et des bras sont quelques exemples de ce qu’un ergomètre peut faire pour vous. Les ergomètres sont devenus populaires en thérapie physique pour les personnes souffrant d’un handicap physique, comme les personnes confinées dans un fauteuil roulant ou celles qui ne sont pas physiquement capables d’effectuer des exercices plus conventionnels.

Différents types d’ergomètres

Il existe différents types d’ergomètres, dont certains ne travaillent que les bras, d’autres les jambes, et d’autres encore font les deux en même temps.

Ergomètre pour les membres supérieurs

Si vous avez déjà consulté un kinésithérapeute pour une blessure aux membres supérieurs telle qu’une opération de la coiffe des rotateurs ou une bursite de l’épaule, une fracture de l’humérus proximal, une fracture radiale de la tête ou du coude, une fracture de Colles ou de Smiths, un tennis elbow ou un golfeur elbow, une fracture de la clavicule, une luxation de l’épaule ou une déchirure du labrum, il est probable que votre kinésithérapeute vous ait fait utiliser un ergomètre pour les membres supérieurs afin de mesurer la quantité de travail que les muscles du haut du corps effectuent. Pour ce faire, il saisit les poignées et les fait tourner dans un mouvement circulaire. Les personnes qui peuvent également bénéficier de l’ergomètre pour les membres supérieurs sont celles qui ne peuvent pas utiliser leurs jambes et qui souhaitent néanmoins faire un entraînement cardiovasculaire. Les machines pour les membres supérieurs ont différents réglages pour augmenter ou diminuer la résistance. Ils sont également équipés d’un siège réglable, et beaucoup permettent d’utiliser la machine en position debout. Citons par exemple le SciFit Pro1000, le SciFit Pro1 et le Technogym Excite UBE.

Ergomètre pour les membres inférieurs

Un ergomètre des membres inférieurs est à peu près le contraire d’un ergomètre des membres supérieurs. Un ergomètre de membre inférieur se concentre sur les muscles du bas du corps comme le grand fessier et les ischio-jambiers en utilisant le pédalage tout en augmentant ou en diminuant la résistance. Les physiothérapeutes font généralement faire à leurs patients des exercices sur un ergomètre pour les membres inférieurs s’ils ont subi une blessure au bas du corps. L’ergomètre des membres inférieurs aide les patients à retrouver l’amplitude de mouvement et la force dans le bas du corps. Les personnes qui ont perdu l’usage de leurs bras peuvent également bénéficier de l’ergomètre des membres inférieurs pour faire un entraînement cardiovasculaire. Les ergomètres pour les membres inférieurs sont généralement équipés de poignées auxquelles l’utilisateur peut se tenir pendant qu’il utilise l’appareil.

Ergomètre pour les deux extrémités

Les ergomètres à double extrémité font travailler le haut et le bas du corps par résistance en utilisant les jambes et les bras de la même manière que les ergomètres des extrémités supérieures et inférieures. Les personnes qui ont des difficultés à se tenir debout peuvent bénéficier de cette machine car il s’agit d’un entraînement corporel total qui peut être effectué en étant assis.

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