LES BIENFAITS SURPRENANTS POUR LA SANTÉ D’UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

Vous cherchez une peau plus nette ? Qu’en est-il de l’amélioration de la mémoire ? Que diriez-vous d’une façon sans drogue, sans régime, sans exercice pour gérer votre poids ? Et si nous vous disions que vous pourriez accomplir tout cela juste en vous allongeant sur le dos.

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1: Fonctionnement du sommeil et du cerveau

“Il est essentiel d’avoir suffisamment de sommeil de qualité pour que notre cerveau fonctionne bien “, affirme Catherine Darley, ND, de l’Institute of Naturopathic Sleep Medicine à Seattle.

Des études montrent[source] que lorsque nous sommes privés de sommeil paradoxal en particulier, ” cela peut altérer toute une gamme de fonctions cérébrales, de la simple mémoire à la résolution de problèmes plus complexes “, dit-elle.

2: Le sommeil et la santé physique

Une bonne nuit de sommeil est également importante pour aider votre corps à fonctionner au mieux. Un sommeil sain peut aider votre corps à mieux réguler votre glycémie, à maintenir le bon fonctionnement de votre système immunitaire et même à améliorer votre santé cardiaque en réduisant le stress.

3: Dormir pour votre peau

“Il s’avère que lorsque grand-mère a dit de dormir sur ses deux oreilles, elle avait peut-être raison “, dit Cheryl Myers, infirmière autorisée, spécialiste en médecine intégrative et en beauté naturelle. “Lorsque vous entrez dans la troisième ou la quatrième phase du sommeil, votre corps fabrique l’hormone de croissance humaine, que l’on appelle souvent l’hormone naturelle anti-âge de l’organisme “, dit Myers.