Le sommeil et la croissance du nourrisson : de combien d’heures les enfants ont-ils besoin ?

Afin de fournir un sommeil de bonne qualité, l’endroit où l’enfant dort doit être sombre, calme et tranquille, et il ne doit pas faire trop chaud. Le fait d’avoir un horaire régulier et régulier pour se lever, faire la sieste et s’endormir aide aussi à préparer l’enfant à dormir. Les enfants grandissent pendant le sommeil Lorsque nous dormons, nous entrons dans différentes phases du sommeil, de la plus légère à la plus profonde, mais qu’est-ce qui détermine la qualité du sommeil ?

Le sommeil est vital pour la croissance et le développement. Les avantages d’un sommeil de bonne qualité sont nombreux : acquérir plus rapidement les habiletés de motricité fine et globale, avoir plus d’endurance, une meilleure alimentation, de meilleures notes à l’école, de meilleures aptitudes sociales et un meilleur tempérament, entre autres. Ainsi, établir de bonnes habitudes de sommeil à la maison et inculquer une série de lignes directrices pour bien dormir sera d’une grande aide pour les enfants tout au long de leur vie.

Les activités avant le coucher devraient être calmes : raconter des histoires ou des histoires qui ne font pas peur, jouer à un jeu tranquille ou lire. Avoir un rituel d’heure du coucher qui est simple et qui peut être reproduit dans d’autres contextes (p. ex. si vous dormez chez votre grand-mère) peut aider votre enfant à avoir systématiquement un sommeil de bonne qualité.